Tené en cuenta estos conceptos cada vez que entrenes
Estimular los músculos poco a poco para que se adapten y volvernos más fuertes (implementar el semifallo muscular).
Como su palabra lo indica tenemos que llegar al punto de “casi fallo”. En cada serie de ejercicios debemos hacer tantas repeticiones como nuestra fuerza lo permita (sin sacrificar la técnica correcta del ejercicio). Terminar nuestras series sin ningún tipo de dolor NO SIRVE. De todos los ejercicios tenemos que saber reconocer cuantas repeticiones somos capaces de hacer con una buena técnica y en que instancia fallaríamos, es decir no poder completar otra repetición.
A medida que vayamos ganando fuerza, los ejercicios tendrán menor dificultad y precisamos realizar cambios para seguir estimulando a nuestro cuerpo (Pedir nueva rutina al coach).