La cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio, van a depender de la rutina actual que estés trabajando con tu coach. Las podes ver en el encabezado de cada video explicativo
(Primera Serie - 10 repeticiones)
(Segunda Serie - 8 repeticiones)
(Tercera Serie - 7 repeticiones)
Entre 2 a 3 minutos de descanso en cada serie
(Primera Serie - 6 repeticiones por pierna)
(Segunda Serie - 5 repeticiones por pierna)
(Tercera Serie - 4 repeticiones por pierna)
Entre 2 a 3 minutos de descanso en cada serie
(Primera Serie - 20 repeticiones por pierna)
(Segunda Serie - 15 repeticiones por pierna)
(Tercera Serie - 12 repeticiones por pierna)
Entre 2 a 3 minutos de descanso en cada serie
(Primera Serie - 6 repeticiones por pierna)
(Segunda Serie - 5 repeticiones por pierna)
(Tercera Serie - 4 repeticiones por pierna)
Entre 2 a 3 minutos de descanso en cada serie