Esta rutina la vas a hacer los días Martes y Jueves
Ejercicio 1 - Sentadilla con Rebote
Video demostrativo del ejercicio
Ejercicio 2 - Sentadillas Búlgaras
Video demostrativo del ejercicio
Ejercicio 3 - Levantamientos a una pierna
Video demostrativo del ejercicio
Ejercicio 4 - Subida a Silla
Video demostrativo del ejercicio
Tu rutina
Ejercicio 1 - 4 series de 12 repeticiones
Ejercicio 2 - 4 series de 10 repeticiones
Ejercicio 3 - 4 series de 20 repeticiones
Ejercicio 4 - 4 series de 10 repeticiones
Sumar una vuelta de Abdomen
Aclaraciones importantes:
El descanso entre series tiene que ser de 2 a 3 minutos.
Si hay algún ejercicio que no podés realizar, lo dejás y pasas al siguiente. En este caso vamos a sumar 1 serie extra a cada uno de los ejercicios restantes.
