Entrena Torso

Esta rutina la vas a hacer los días Lunes y Miércoles

Hacé tus flexiones correctamente

Primero vamos a corregir la postura a la hora de hacer flexiones

 

Ejercicio 1 - Flexiones Declinadas

Video demostrativo del ejercicio

 

Ejercicio 2 - Flexiones Neutras

Video demostrativo del ejercicio

 

Ejercicio 3 - Flexiones Inclinadas

Video demostrativo del ejercicio

Ejercicio 4 - Fondos en Banco

Video demostrativo del ejercicio

Tu rutina
  • Ejercicio 1 - 4 series de 3 repeticiones
  • Ejercicio 2 - 4 series de 6 repeticiones
  • Ejercicio 3 - 4 series de 8 repeticiones
  • Ejercicio 4 - 4 series de 8 repeticiones

Sumar una vuelta de Abdomen

Aclaraciones importantes:

  1. El descanso entre series tiene que ser de 2 a 3 minutos.
  2. Si hay algún ejercicio que no podés realizar, lo dejás y pasas al siguiente. En este caso vamos a sumar 1 serie extra a cada uno de los ejercicios restantes.
Realizado con
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