Día de Pecho y Triceps

La cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio, van a depender de la rutina actual que estés trabajando con tu coach. Las podes ver en el encabezado de cada video explicativo

Como hacer flexiones correctamente

Video demostrativo de la postura correcta para hacer flexiones

Ejercicio 1 - Flexiones Declinadas

(Primera Serie - 5 repeticiones)

(Segunda Serie - 4 repeticiones)

(Tercera Serie - 3 repeticiones)

Entre 2 a 3 minutos de descanso en cada serie

Ejercicio 2 - Flexiones Neutras

(Primera Serie - 8 repeticiones)

(Segunda Serie - 6 repeticiones)

(Tercera Serie - 4 repeticiones)

Entre 2 a 3 minutos de descanso en cada serie

Ejercicio 3 - Flexiones Inclinadas

(Primera Serie - 6 repeticiones)

(Segunda Serie - 4 repeticiones)

(Tercera Serie - 3 repeticiones)

Entre 2 a 3 minutos de descanso en cada serie